游戏攻略 如何规划一套成功的训练计划

[Jimmy Wong]

在《足球经理》中，训练经常被人忽略。这也能够理解；训练既没有比研发战术的魅力，也没有在签下高质量球员时的刺激感。尽管如此，它对你的球队成绩有至关重要的作用。如果没有一个合适的训练日程表，你用了几天通宵研发出来的革命性打法是不会获得应有的成功，你的球星球员也不会有最好的表现。Rock's End FM将详细给你介绍如何通过制定自己的日程表来提高训练效果。

 

自己统筹整体训练有什么好处？

像很多《FM21》的项目一样，你是可以委派训练的工作给你的职员，使你能专注于其他地方。那么，为什么你应该亲自统筹整体训练呢？

 

等我用一套西装来做一个比喻来解释一下。你可以在货架上买到有很多优秀的名牌西装，但是往往最贵的西装，一定是经过量身定做的。与量身定做的西装一样，一个量身定做的训练日程表会是你的球队最需要的东西。

 

设计你的自定日程表

在设计你自己的训练日程表时，首先要考虑的是，真正万能的训练日程表是不存在的。你将需要一套不同的日程表来应付比赛的不同情况。你还需要不同的计划来满足赛季不同阶段的需求。你可以在任何时候创建一个新的训练日程表，方法是进入训练界面，点击‘选择日程’，并选择‘创建新计划’。

 

每天，球队最多可以进行三个整体训练项目，包括两个核心项目和一个额外项目。额外项目对球员的发展来说是非常重要（几乎是必需的），但同时会大大增加了球员的疲劳和受伤的风险，所以必须取得平衡。不同的项目对球员的要求都会有所不同，所以要经常检查每天训练的总强度，以确保你没有让他们过度劳累。

在安排这些日程表时，你需要找到一个适合你的方法。就我个人而言，我会以不同的比赛阶段结合起来--进攻、防守转换至进攻、防守以及进攻转换至防守。每个人都不同，但只要合适就行了。

根据你的安排，每一个日程表都会有不同的重点。我喜欢一些可以同时锻炼进攻和防守小组的项目。比如，在我的进攻阶段的日程上，进攻小组会锻炼他们的创造机会和出球；相反，防守小组会在他们的耐心防守项目中，锻炼覆盖空档和保持队形。

说到小组训练，事先正确设置位置分组和教练任务也很重要的。这意味着你将从训练中获得最大的效果，并以最有效的方式实现目标。正如我在一开始提及到的，在创建你的日程表时，有两个关键因素需要考虑：你的足球风格和你所处的赛季阶段。

 

足球风格

这与其说是关于指示，不如说是关于你的球队所希望发挥的风格背后的驱动原则，因此，你的训练日程应该由针对上述风格所需的属性的项目组成。要做到这一点，你需要看一下现有的项目，并考虑哪种项目最能让你的球员进步，以及让球队以你想要的方式进行比赛。注意每个项目的重点，以及其他小组在那个时候锻炼的东西。

总结几个重点--尽量避免在不同的日程之间重复相同的项目，不要害怕添加一些看起来不合适的项目。后者能增加每个课程的效力，并防止过多的重复。这些都能让你的球员增加他们的全面性，有助于他们度过更艰难的情况。

如果你想做任何个人训练，无论是培训球员学习一个新的位置((((((((LINK)))))))，还是努力完善某些关键属性，记得要多多加入一些在第二重点中，锻炼个人角色的属性的项目。守门训练课程是一个非常好的选择；我试图每周添加一个与守门员有关的项目。这不仅可以减少任何不愉快的问题，还可以让每个球员锻炼他们比赛时的角色。练习赛在这方面也很不错的效果。

我发现在每一个赛季前定下一个明确的训练目标是积极有用的，这些目标通常是有你的球队的阵容决定的。你的阵容中有大量的年轻球员吗？如果有的话，高强度项目可能会有助于他们的整体发展。又或者，你刚刚签入了多名一线队的球员吗？那你应该专注于战术和团队合作--比赛准备和额外活动都是不错的选择。还是你 想在你的阵容老化前，致力实现最后一次一起上颁奖台？那么你应该避免过多的技能学习，并专注于保持比赛状态，体力以及避免受伤，尽量减少额外项目和高强度的体能训练。看看你的阵容，并尝试找出你自己的方法。

 

赛季阶段

你和你的球队所做的大量训练应该取决于你所处的赛季阶段。季前准备期与赛季最后几周的训练强度应该是完全不同的，不同的时刻需要用不同的训练方法。

 

季前准备期

季前准备期是整个赛季中的最重要的一环。它可以为你带来一个成功的赛季，或者在重大时刻带给你残酷的失望。当你的球员从假期回来后，他们不会有疲劳，但是他们的比赛状态也不会好。因此，重要的是专注于体能训练，开始建立长期的体能。一般来说，在前几周做高强度训练会比较好，然后转换到更多与足球训练有关的训练。

季前准备期的另一个关键部分是对战术的熟悉度。你应该专注于通过友谊赛和战术准备的项目，为球员建立他们对战术的熟悉感，特别是如果你在夏天有很多球员来来去去，或者你对你的战术风格做了很大的改变。

赛季的前至中期

当赛季正式开始后，你需要转换至你的主要训练计划。这些是什么，它们的重点是什么，将在很大程度上取决于设定的目标，一般来说，从发展和进步的角度来看，这是一年中 "没有付出，就没有收获 "的阶段。

在这个阶段，你应该远离高强度和诱发疲劳的训练项目。我尝试保持每周有最多一至两次的身体训练。同时，这段时期，你应该把时间放在比赛准备和定位球的项目上，以便最大限度地提高你的球队在比赛日的表现。

此外，你需要注意什么时候有频密比赛（一周三场比赛），并制定相应的计划，比如减少这周的训练强度，让球员有多一点休息的时间。请记住，一个过度劳累的球队和一个不在状态的球队是一样糟糕的。

 

赛季后期

随着赛季进行到尾声，你应该再一次寻求改变你的训练方式，因为焦点再次转移。现在，你应该想办法让你的球队保持状态和赛季中取得的进展，而不是教你的球员新的技术和战术。来到最后的阶段，球员们在漫长的赛季中已经累了，所以现在催促他们也没有太大的作用。

此外，避免受伤也很重要。经过一个漫长的赛季，无论是训练还是比赛时间，他们的双腿也累计了很多里程，严重受伤的风险已达到高峰。降低训练强度将是关键，额外项目的使用应该是整个赛季最少的一段时间，以减少球员疲惫和在比赛中做出笨拙的拦截，使你在那些关键比赛中失去你的重要一员。

控制你的球队的整体训练，起初似乎是一项艰巨的工作，但你可以从中获得大大超过了最初头痛的回报。我希望本篇文章能帮助你掌握训练的一些方法，并设计出你自己的自定训练日程表。        

[知名不具]

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